WISSEN💡Lust und Orgasmus - 11 Tipps aus der Wissenschaft für erfüllenden Sex
Eine der wichtigsten Studien der letzten Jahre zum Thema Orgasmus ergab sich aus einer groß angelegten Umfrage an über 52.000 Personen in den USA. Die Studie von Frederick et al (2018) wird am häufigsten im Zusammenhang der sogenannten “Orgasmus Lücke” genannt (nämlich, dass in heterosexuellen Beziehungen 95% der Männer aber nur 65% der Frauen regelmäßig zum Orgasmus kommen). Diese Studie hat aber noch viele weitere interessante Aspekte herausgefunden. Unter anderem kam heraus, dass von Frauen, die fast immer zum Orgasmus kommen, die 11 unten stehenden Dinge besonders häufig genannt wurden. Diese 11 Punkte kann man daher als Tipps betrachten, die Frauen helfen können, um zum Orgasmus zu kommen beim partnerschaftlichen Sex.
Die 11 bewährten Tipps für erfüllenden Sex
1. Oral befriedigt werden
Die Studie zeigt, dass Frauen, die regelmäßig oral befriedigt werden, häufiger zum Orgasmus kommen. Kommunikation über Vorlieben und Bedürfnisse ist hier entscheidend.
2. Längerer Sex
Zeit ist ein wichtiger Faktor. Frauen, die längeren Geschlechtsverkehr bevorzugen, neigen dazu, häufiger und intensiver zu orgasmen.
3. Tiefe Küsse
Die emotionale Verbindung durch tiefe Küsse verstärkt nicht nur die Intimität, sondern fördert auch die sexuelle Befriedigung.
4. Genitale Stimulation mit der Hand
Die Hand als Werkzeug für genitale Stimulation ermöglicht eine individuelle Anpassung, um den Bedürfnissen jeder Frau gerecht zu werden.
5. Sagen, was sie beim Sex will
Offene Kommunikation über Wünsche und Fantasien schafft ein gemeinsames Verständnis für die sexuellen Vorlieben beider Partner.
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6. Partner loben
Das Loben des Partners für sexuelle Handlungen stärkt nicht nur das Selbstwertgefühl, sondern fördert auch die Bereitschaft zu weiteren experimentellen Aktivitäten.
7. Anrufen/emailen, um ein Sex-Date anzukündigen
Die Vorfreude auf ein gemeinsames Sex-Date kann die sexuelle Spannung erhöhen und die Lust steigern.
8. Mehr Abwechslung in Stellungen und sexuellen Reizen
Variation in den sexuellen Aktivitäten sorgt für aufregende Erlebnisse und hält die Lust frisch.
9. Beim Sex öfter mal die aktive Rolle übernehmen
Frauen, die aktiv die Kontrolle übernehmen, erleben eine gesteigerte sexuelle Befriedigung.
10. Über Sex sprechen
Die Offenheit über sexuelle Bedürfnisse und Wünsche schafft eine Vertrauensbasis und fördert die Intimität.
11. Die Liebe zum Partner während des Sex ausdrücken
Emotionale Verbundenheit steigert das Lustempfinden. Das Ausdrücken von Liebe während des Akts intensiviert die gemeinsame Erfahrung.
Fazit
Die Erkenntnisse aus der Studie zeigen, dass die weibliche Libido vielfältig und individuell ist. Aber auch, dass Penetration für den weiblichen Orgasmus weniger relevant ist als die äußere Stimulation der Klitoris. Lasst uns die "Orgasmus Lücke" schließen.
Quellen
Frederick DA, John HKS, Garcia JR, Lloyd EA. Differences in Orgasm Frequency Among Gay, Lesbian, Bisexual, and Heterosexual Men and Women in a U.S. National Sample. Arch Sex Behav. 2018 Jan;47(1):273-288. doi: 10.1007/s10508-017-0939-z. Epub 2017 Feb 17. PMID: 28213723.